Здоровый образ жизни

• Лицензия на осуществление медицинского обслуживания № ЛО-72-01-003030 от 03 апреля 2019 г. ГБУЗ ТО «Областная больница № 3 (г.Тобольск)
• Приложение № 1 к Лицензии на осуществление медицинского обслуживания № ЛО-72-01-003030 от 03 апреля 2019 г. (626157, Тюменская область, г.Тобольск, 7 микрорайон, №54 – медицинский кабинет образовательного учреждения)

• Профилактика гриппа, ОРВИ
• Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе. 10 шагов к здоровью школьника
• О рекомендациях по организации режима дня для школьников
• Коронавирус 2019-nCoV
• Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ
• Как защититься от коронавируса 2019-nCoV
• Что надо знать о Коронавирусе?
• Правила использования одноразовой медицинской маски
• Об осложнениях гриппа.
  Почему необходимо обращаться к врачу?
• Профилактика гриппа
• Гигиена при ОРВИ и гриппе
• Грипп и острые респираторные инфекции у детей
• Профилактика коронавируса в школе
• Единый «Санитарный день» в Тюменской области
• Памятка о профилактике гриппа и COVID-19
• Памятка «Меры профилактики»
• Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 30 июня 2020 г. N 16 “Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил СП 3.1/2.4.3598-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)»

• Программа «Здоровье»
• Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни
• Профилактика йододефицита
• Профилактика дефицита йода: как сохранить интеллект наших детей?
• Презентация «Что нужно знать, чтобы быть свободным от зависимостей?»
• Информационный бюллетень о заболеваемости, связанной с микронутриентной недостаточностью, на территории Тюменской области
• Памятка «Правильное питание»

• Журнал «Здоровье школьника» — журнал о психологии взросления и физическом развитии детей
• Сайт для детей и подростков «Помощь рядом»  — помощь в сложных ситуациях

Здоровье человека зависит от многих факторов - внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом:

• Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20%;
• Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20%;
• Деятельность системы здравоохранения — на 10%;
• Образ жизни человека — на 50%.

В настоящее время забота о физическом состоянии человека становится все более актуальной. Плохая экология и некачественные продукты питания оказывают на здоровье человека негативное влияние. Именно поэтому человека нужно приучать к здоровому образу жизни еще со школьной скамьи, поскольку позже это будет сделать сложнее. Важно знать все основы здорового образа жизни школьника, поскольку они отвечают не только за крепкое здоровье, но и за хорошее самочувствие и умственную активность. Для этого важно правильно питаться, соблюдать режим дня, выполнять физические упражнения и не иметь вредных привычек. Компьютер и телевизор негативно влияют на здоровье школьников. Со временем у многих школьников развивается компьютерная зависимость, от которой очень сложно избавиться. Кроме того, постоянное сидение за компьютером неизбежно приводит к проблемам со зрением и позвоночником. В телевизоре тоже нет ничего хорошего – вполне вероятны проблемы с лишним весом и с глазами. Следовательно, важно ограничить влияние на школьника телевизора и компьютера. Конечно, запрещать не нужно, чтобы избежать нежелательных последствий, но необходимо делать перерывы. Критерии здорового образа жизни школьника:

1. Режим дня
   У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности.

2. Питание
   В школьный период у подростков происходит гормональная перестройка организма и ускоряется процесс роста. Поэтому рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. У школьника не должно возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета.

3. Физическая активность, закаливание
   Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен.

4. Отсутствие вредных привычек
   Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.

• Памятка «Как бороться с педикулезом»
• Правила профилактики и лечения педикулеза

О вредных привычках

• Профилактика алкоголизма
• О вреде курения
• О последствиях наркомании

• Информация о ВИЧ
• Видео

Основные направления деятельности педагогов и родителей по ЗОЖ учащихся:

• создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома;
• рациональная организация труда и отдыха школьников;
• воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения.

Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека. Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает и потребностно-мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности. Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе. Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности. Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность.